Sauna-Anzüge Kaufratgeber

Die Wissenschaft des Schweißes

Schweiß , auch bekannt als Diaphorese oder, häufiger, als Schweiß, ist die primäre Methode des menschlichen Körpers Thermoregulierung . Mit anderen Worten, Schweiß hilft dabei kühle dich ab wenn deine Körpertemperatur gestiegen ist. Der Schweiß reguliert die Körpertemperatur dank der Verdunstungskühlung, wodurch die Flüssigkeit, die von den Millionen von Schweißdrüsen im menschlichen Körper ausgeschieden wird, in die Umgebungsluft verdunstet. So ist der Schweiß in trockeneren Klimaten effektiver. Bei extremer Feuchtigkeit oder in kälteren Bereichen ist die Wirksamkeit des Schwitzens reduziert und eine Person muss darauf achten, dass die Körpertemperatur auch durch andere Methoden, einschließlich der richtigen Bekleidung, der Hydration und der Veränderung der körperlichen Aktivität, aufrechterhalten wird.

Der durchschnittliche Erwachsene in relativ guter Gesundheit kann dazwischen produzieren zwei bis vier Liter Schwitzen pro Stunde während Zeiten aktiver Bewegung, und dieser extreme Flüssigkeitsverlust erfordert eine angemessene Flüssigkeitszufuhr als Ausgleich. Schweiß besteht hauptsächlich aus flüssigem Wasser, aber die Spurenelemente, die den Rest des menschlichen Schweißes umfassen, sind für einen Großteil des Schweißgeruchs verantwortlich.

Die primären Mineralien, die im Schweiß gefunden werden, sind Natrium (häufig, aber nicht ganz genau als Salz bezeichnet), Kalium , Kalzium , und Magnesium . Diese Mineralien sind grundlegend wichtig für die Elektrolyt Verbindungen der menschliche Körper stützt sich für die richtige Muskel-und Neuronenfunktion, so ist es wichtig, das, was Ihr Körper verliert durch Schwitzen mit speziell entwickelten Sportgetränken nach intensiven Aktivitäten und mit einer gesunden Ernährung reich an Nüssen, Obst und Gemüse, viele zu ergänzen Das sind ausgezeichnete Quellen für Elektrolyte (Avocados sind ein gutes Beispiel).

Schweiß wird oft als mehr als nur ein thermoregulatorisches Nebenprodukt der Bewegung wahrgenommen und dient als regulierter Teil eines größeren Fitness-Regimes. Kurzfristig kann ein Mensch an einem einzigen Tag durch Schweiß mehrere Kilo abnehmen. Dies kann für den Boxer, Wrestler oder Turner nützlich sein, der eine bestimmte maximale Gewichtsgrenze erfüllen muss, um sich für ein Event zu qualifizieren, und der dann vor seiner eigentlichen körperlich anstrengenden Leistung rehydrieren kann. Allerdings benötigt Ihr Körper eine bestimmte Menge an Flüssigkeit, um eine gesunde Operation aufrecht zu erhalten, und er wird bestrebt sein, die Menge an Wasser zu behalten, die er benötigt.

Für jedes Pfund Schweiß, das während des Trainings verloren geht, empfehlen Experten, dass Sie bis zu sechzehn oder sogar 24 Unzen Wasser aufnehmen, um sich wieder aufzufüllen (ein Großteil der aufgenommenen Flüssigkeit wird ausgeschieden, also das Verhältnis von mehr als eins zu eins). Daher ist der Schweiß selbst kein Weg zu einer echten, dauerhaften Gewichtsabnahme, aber er kann als eine der Messgrößen dafür dienen, wie viel Bewegung (auch bekannt als Arbeit ) Sie tun, und Übung, die Kalorien verbrennt, ist entscheidend für die Gewichtsabnahme – wie natürlich ist die Mäßigung der Kalorienaufnahme an erster Stelle.

Wählen Sie die richtige Sauna Anzug für Sie

Wenn Sie ein Leistungssportler sind, der mehrere Pfund Gewicht vor dem Wiegen verlieren muss, dann sollten Sie auf jeden Fall die Verwendung eines Ganzkörper-Saunaanzug komplett mit Bündchen an den Knöcheln und Handgelenken und einer Kapuze. Diese Kleidungsstücke sorgen für maximale Rückhaltung der Körperwärme und produzieren schnell und übermäßig lange Schweiß. Sie sind jedoch nicht geeignet für den Einsatz als Teil einer langfristigen Trainingsprogramm: Sie können nicht nur nicht sicher genug schwitzen und dann Tag für Tag rehydrieren, aber Sie können auch nicht hoffen, auf diese Weise dauerhafte Gewichtsabnahme und Muskelaufbau Ergebnisse zu erreichen .

Formschöne Sauna-Anzüge, die den Körper umarmen Ader (mit anderen Worten der Torso) sind eine bessere Wahl für den einzelnen, der hofft, allmählich und dauerhaft Gewicht zu verlieren und Muskeln aufzubauen. (Denken Sie daran, dass ein allmählicher, stetiger Fortschritt der einzige Weg ist, um sicherzustellen, dass es dauerhaft ist; schnelle Verluste und Gewinne kehren sich im Bereich der menschlichen Physiologie schnell um.) Diese kernerwärmenden Saunaanzüge bestehen oft aus Neopren Das ist sehr flexibel und komfortabel und kann wiederholt gewaschen werden ohne Verlust von Form oder Funktion, was alles notwendige Attribute sind.

Da Sauna-Anzüge Überschuss schaffen Körpertemperatur Sie können zu übermäßiger Kalorienverbrennung führen, während Sie trainieren, und das ist, wo Sie noch verbessern können gesundes Gewicht Verlust, nicht durch Schweiß allein. Ein Saunaanzug ist auch eine gute Idee für jeden, der bei kaltem Wetter joggen oder Fahrrad fahren möchte. Diese Anzüge können dazu beitragen, Sie warm und bequem zu halten, auch wenn die Umgebungstemperatur gesunken ist, und das erleichtert die Atmung und für lockerere, reaktionsfähigere Muskeln ohne lange Aufwärmphase.

Ein Wort oder zwei der Vorsicht

Dehydriert sein ist schlimmer als Übergewicht; Letzteres kann langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben, aber das erstere kann sehen, dass Sie akut schmerzhaft, ekelhaft, komatös wachsen und sogar in sehr kurzer Zeit zum Tod führen können. Überanstrengen Sie sich während des Trainings nicht, unabhängig von Ihrem Fitnessniveau und Ihrer Erfahrung mit Sport und Bewegung. Und beginnen Sie nie eine Behandlung, die absichtliches starkes Schwitzen beinhaltet, ohne zumindest grundlegende Kenntnisse über sichere Übungspraktiken und / oder die Anleitung eines Fachmanns zu haben.

Und wenn Sie darüber nachdenken, einen Saunaanzug zu verwenden, um Ihrem Körper zu helfen, sich von “ Toxine „Dann möchten Sie vielleicht einen Arzt konsultieren oder einfach diesen Ansatz für Gesundheit und Wellness neu überdenken. Der menschliche Körper befreit sich von den meisten Toxine über die Verarbeitung in der Leber und Nieren und durch anschließendes Löschen mit dem Harnsystem ; Schwitzen entfernt vergleichsweise minimale Toxine, so dass die Förderung von übermäßigem Schweiß keine gültige Erhöhung der Toxinentfernung hervorruft, aber zu anderen oben genannten Problemen führen kann, wie Dehydrierung und Überhitzung.

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