Ballett Barres Kaufratgeber

Die Vorteile eines Ballett Workout

Ballerinen werden für ihre erstaunliche Mischung aus Anmut und Athletik verehrt. Überlegene Stärke und Flexibilität sind oft der Schlüssel, um die schwierigsten Schritte mühelos aussehen zu lassen. Ballett Barre Workouts werden schnell zu einem der angesagtesten Trainingstrends, mit Studios, die in Strip Malls auftauchen und versprechen, deine Muskeln zu kräftigen und dir den Körper eines Tänzers zu geben. Die Wahrheit ist, dass es mehr als ein paar Barre-Workouts braucht, um den Körper eines Tänzers zu formen, aber eine Balletbarre in Ihr eingebaut wird regelmäßiges Trainingsprogramm ist eine großartige Möglichkeit, eine langweilige Routine aufzupeppen, während man Muskeln streckt und stärkt, von denen man nicht einmal wusste, dass man sie hat.

Einer der wichtigsten, aber oft vernachlässigten Aspekte von Fitness ist Flexibilität. Ballett Barres sind besser als auf einem Stuhl oder einem anderen Möbelstück zu strecken, weil sie es sind auf Stabilität ausgelegt und sind die richtige Höhe für viele Übungen, die Flexibilität und Stärke erhöhen können. Wenn du neu bist oder seit Jahren Ballettraining in deiner Kindheit absolviert hast, solltest du einen Kurs belegen, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik verwendest. Schlechte Form An der Ballettstange kann es schnell zu Muskelverspannungen kommen, die oft zu schweren Verletzungen führen.

Mögen Pilates Bei Yoga und Yoga konzentrieren sich viele Übungen darauf, Ihre Kernkraft zu verbessern und gleichzeitig die Flexibilität zu verbessern. EIN typisches Balletttraining besteht aus Posen, die in isometrischer Kontraktion und kleinen, sich wiederholenden Bewegungen gehalten werden, die zu schlanken, durchtrainierten Muskeln führen. Wenn Sie auf die richtige Form achten, erhalten Sie die zusätzlichen Vorteile einer verbesserten Haltung und Ausrichtung der Wirbelsäule.

Die Wahl des richtigen Ballett Barre

Ob Sie ein neues ausstatten Tanzstudio oder einfach nur um Abwechslung in Ihre täglichen Workouts zu investieren, kann die Investition in eine Ballettstange eine große Entscheidung sein. Die wichtigsten Dinge zu beachten sind Raumbeschränkungen und wie viel Portabilität Sie gegebenenfalls benötigen.

Die stabilste und preiswerteste Barre ist die klassische, an der Wand befestigte Sorte, aber es könnte teuer sein, sie korrekt zu montieren, wenn Sie eine benötigen Heimwerker um Ihnen bei der Installation zu helfen. Diese Barrens sind oft aus Holz, haben aber schwere Metallbügel, um sicherzustellen, dass sie stabil genug sind, um Ihr Gewicht zu tragen. Ein zusätzlicher Vorteil von Wandablagen ist, dass sie keine Stellfläche belegen. Sie sind jedoch viel schwieriger zu bewegen, und Sie haben auch keine Flexibilität in Bezug auf die Höhe.

Die richtige Höhe für eine Ballettstange sollte irgendwo fallen zwischen Hüfte und Taille . Viele tragbare Barrens bieten den Vorteil einer einstellbaren Höhe, was hilfreich sein kann, wenn mehrere Altersgruppen oder Familienmitglieder die gleiche Barre verwenden. Der Hauptnachteil einer tragbaren Barre ist die große Menge an Bodenfläche, die sie aufnehmen. Die richtigen Barrens haben breite Füße und sind schwer genug, um die notwendige Stabilität zu bieten, um ein Kippen und Bewegen zu verhindern. Suchen Sie nach tragbaren Barrens mit Füßen, die parallel zur Barre gedreht werden können, um Platz zu sparen.

Berücksichtigen Sie bei der Wahl der Länge Ihrer Ballettstange, wie viele Personen sie gleichzeitig benutzen werden. Es ist notwendig zu haben drei Fuß Platz zwischen Tänzern, damit sie sich nicht gegenseitig treten können. An der Wand befestigte Barres können die gesamte Länge eines Raumes einnehmen, ohne kostbare Bodenfläche zu beanspruchen, aber bedenken Sie, dass tragbare Barres auf beiden Seiten verwendet werden können, wenn sie während des Gebrauchs weit genug von der Wand entfernt sind.

Eine kurze Geschichte des Balletts

Die Ursprünge des Balletts können bis in die frühen Jahre zurückverfolgt werden Italienische Renaissance wo es als eine Form der Hofunterhaltung für Könige begann. Während des 15. und 16. Jahrhunderts entwickelte sich die Kunstform langsam zu mehr formale Techniken noch heute benutzt. Als die italienische Aristokratin Katharina de Medici den französischen König Heinrich II. Heiratete, führte sie eine lange Tradition des höfischen Balletts nach Frankreich ein.

In den nächsten 100 Jahren, der Beamte Terminologie des Balletts wurde in der französischen Sprache kodifiziert. Dieses Kapitel der Ballettgeschichte erreichte seinen Höhepunkt, als Ludwig XIV., Ein Tänzer selbst, Mitte des 17. Jahrhunderts zwei französische Ballettakademien gründete. Eine dieser Akademien war der Vorgänger des berühmten Pariser Opernballett .

Das Ballett wurde erst Anfang des 18. Jahrhunderts nach der zaristischen Königsfamilie Teil der russischen Kultur Peter der Große begann seine Grenzen zu westlichen Einfluss zu öffnen. Das Imperial Ballet widmete der Ausbildung und Technik seiner Tänzer große Aufmerksamkeit, was zu dem disziplinierten Stil führte, für den das russische Ballett heute bekannt ist. Im späten 19. Jahrhundert war Russland ein wichtiges kreatives Zentrum für Balletttänzer und Komponisten. In dieser Zeit entstanden viele Ballette, die bis heute Klassiker sind, darunter die Werke von Peter Iljitsch Tschaikowsky.

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