Spinning Pole Kaufratgeber

Überraschende gesundheitliche Vorteile von Pole Dancing

Pole Dance ist nicht mehr nur für Gentlemen’s Clubs und Go-Go Tanzkabinen reserviert. Es ist eine geschätzte Art von Training geworden, in Top-Fitness-Studios auf der ganzen Welt gelehrt. Es gibt keine andere Übung, die so ähnlich ist, weshalb die Fitness-Vorteile, die es bietet, so einzigartig sind.

Um richtig auf einer Stange zu drehen, müssen fast alle Muskeln in einem ganzen Körper sofort in Eingriff gebracht werden. Pole Dance erfordert auch kontinuierliche Bewegung . Diese beiden Elemente machen es zu einem isometrisch und Herz-Kreislauf trainieren. Eine Person kann bis zu 400 Kalorien in einer Stunde Anfänger Pole Dance tanzen, so ist es eine intelligente Option für diejenigen, die schnell abnehmen müssen.

Pole-Dance kann eine Person auch sehr viel schlanker machen, die Probleme im Zusammenhang mit Rückenschmerzen und Muskelkater verhindern kann. Flexibler zu werden kann sogar die Wahrscheinlichkeit verringern, dass ein Muskel bei täglichen Aktivitäten verstaucht wird. Pole Dance hat sowohl emotionale als auch psychologische Vorteile. Menschen, die viel Stress haben, leiden normalerweise an Adrenalin, was zu Reizungen und Angstzuständen führen kann. Pole Dance hilft dem Körper, Adrenalin zu verwenden, damit es produzieren kann Endorphine .

Wer sich Sorgen über die Entwicklung von Osteoporose macht, kann vom Poltanz profitieren, da er Knochen und Bindegewebe stärken kann. Es ist auch eine Übung mit geringer Belastung, da es die Gelenke nur minimal belastet und somit extrem sicher ist. Da das Training die meisten Muskeln anspricht, fördert es den Blutfluss, der für die Gesundheit des Herzens wichtig ist.

Es verbessert sich auch kinästhetischer Sinn und Gleichgewicht, da sich die Pole-Tänzer ständig des Ortes und der Geschwindigkeit ihres Körpers in Bewegung bewusst sein müssen, in Bezug auf Objekte um sie herum. Frauen, die planen, Kinder zu bekommen, sollten sich überlegen, ob sie vor der Schwangerschaft eine Pole-Dance-Klasse besuchen, da dies die Bauchmuskeln stärkt und die Geburt leichter macht.

Eine Geschichte des Pole Dancing

Bereits im 12. Jahrhundert führten Zirkusartisten einen Akt namens Chinesischer Pole . In dieser Form der Aktivität verwendeten die Individuen Stöcke, die zwischen neun und dreißig Fuß lang waren und typischerweise mit einem Gummimaterial bedeckt waren, das ihnen erlaubte, auf und ab zu klettern und sich in die Luft zu drehen. Die Darsteller trugen Ganzkörperkostüme und erledigte Bewegungen, von denen einige heute noch populär sind, wie zum Beispiel das Hängen in einem 90-Grad-Winkel zur Stange, wobei nur die Armmuskeln als Stütze verwendet werden.

Indianer haben auch eine Geschichte der Verwendung von Stöcken als Fitness-Werkzeug. Indische Ringer trainieren seit über 800 Jahren an Stöcken. In dieser Kultur wird die Aktivität genannt Pole Mallakhamb , was übersetzt „Wrestler der Pole“ bedeutet. Inder verwendeten glatte Holzstangen, die am Boden dick waren und nach oben hin dünner wurden, die bedeckt waren Rizinusöl um Reibung zu minimieren.

Western Pole Dance ist normalerweise mit exotischen Tänzen verbunden, so dass die Geschichte eines Menschen genauso wichtig ist wie die des anderen. Der Striptease entstand in Sumer, der ersten städtischen Zivilisation in Mesopotamien, dem heutigen Südirak. Nach alten sumerischen Mythen entfernte Inanna, die Göttin der Liebe, an jedem der sieben Tore, die sie auf ihrem Weg passierte, ein Kleidungsstück, um ihren Geliebten Damouz zu finden.

Die berühmten Aufführungen im Moulin Rouge in Paris sollen eine Hauptinspiration für den modernen exotischen Tanz gewesen sein, ebenso wie für die altertümliche orientalische Praxis Bauchtanz . Hinweise von jedem von diesen können in den ersten amerikanischen Poltänzern gesehen werden, die Künstler waren, die während der großen Depression in den zwanziger Jahren mit Messen reisten.

Wie man einen Polen wählt

Die erste und wohl wichtigste Überlegung, die Sie mit einer Tanzstange machen müssen, ist Standort, Standort, Standort. Die Stange muss zur Decke passen, aber wenn eine Person hofft, sie bewegen zu können, sollten sie nach einem Modell suchen Erweiterungsoptionen , das muss nicht dauerhaft installiert werden. Wenn eine Person ihr Haus besitzt und an einer dauerhaften Option interessiert ist, a permanenter Pol ist ideal.

Spinning versus statische Pole ist ein viel diskutiertes Thema in der Welt des Pole Dance. Anfänger sollten einen Pfosten betrachten, der eine Mischung der zwei ist. Statische Pole helfen einem Tänzer beim Entwickeln der Grundfertigkeiten der Kunst, wie das Tragen des gesamten Gewichts nur mit den Armen und Beinen, das Drehen um die Stange, ohne den Boden zu berühren, und das Beibehalten der Balance während der Flips. Spinning Stöcke werden nützlich, wenn eine Person bereit ist, Tricks auszuprobieren und aus der Übung eine Performance zu machen. Spinning Pole ermöglichen anmutige Bewegungen und schnellere Drehungen, aber wenn der Darsteller die Grundlagen der Aktivität nicht beherrscht, können sie schwindelig werden.

Man sollte niemals die Sicherheit opfern, um an der Stange Geld zu sparen. Bei der Auswahl eines Modells sollte der Künstler nach dickerem Metall suchen, stark Lager und Qualität Chrom. Plastikstöcke sollten um jeden Preis vermieden werden, da ihre Materialien keinen ausgewachsenen Erwachsenen unterstützen können, der sich mit ihrem ganzen Körpergewicht darauf dreht.

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