Treppen Steppermaschinen Kaufratgeber

Der lange Aufstieg in Richtung Fitness

Als mir ein Sommerjob angeboten wurde Chgnik Bucht, Alaska Ich dachte mir, ich würde den Lauf des Ortes machen, kleine Berge hochklettern, über das ganze Land rennen und mich in guter Verfassung halten. Unglücklicherweise hatten ein paar Braunbären andere Vorstellungen über den Besitz dieses Raumes, und jeder, der nicht mit einer Pistole herumging, lief mit einer dicken Dose Bärenkeule herum. Ich war an beiden Aussichten nicht sehr interessiert, also habe ich nicht viel reingerannt.

Zum Glück gab es ein Zimmer in den Schlafsälen, die ich mit einigen anderen Angestellten bewohnte, die einen alten Treppensteiger beherbergten. Es war kein besonders schönes Modell, auch wenn es neu war, und es war alles andere als neu. Es quietschte und knarrte und ertrug mein Gewicht und meine Anstrengung mit sehr viel Bedrängnis, bis es schließlich nur zwei Tage brach, bevor ich in die angrenzenden Staaten zurückkehrte.

Viele Maschinen hätten in diesem dunklen, kleinen Zimmer auf mich gewartet, aber ich bin dankbar, dass es ein Treppensteiger war, weil sie so gründlich trainieren. Die offensichtlichsten Muskeln, die ein Treppensteiger funktioniert, sind die Quadrizeps, diese großen Muskeln auf der Oberseite der Beine. Aber Treppensteiger arbeiten auch Ihre Waden, Gesäßmuskeln, Oberschenkel und alle Muskeln deines Kerns, Erstellen Sie ein totales Herz-Kreislauf-Workout bei mittlerer bis niedriger Belastung, ohne dabei Ihre Gelenke zu belasten.

Die meisten Treppensteiger sind entweder federbelastet oder kolbenbetätigt. Wenn Sie auf einen federbelasteten Treppensteiger treten, verbindet sich Ihr Körpergewicht mit dem Druck, den Sie nach unten ausüben, um eine Feder zu spannen, die sich unter der Trittstufe unter jedem Fuß befindet. Diese Federn bieten eine geringe Rückstoßkraft um dein Bein für den nächsten Schritt auf dieser Seite zu positionieren. Die kolbenbetriebenen Maschinen arbeiten auf die gleiche Art und Weise, da Ihr Gewicht und Ihre Anstrengung Luft aus einem Metallrohr durch eine kleine Öffnung drücken. Der Luftdruck erzeugt den Widerstand und den Rückstoß.

Einige der neueren Treppensteiger auf dem Markt enthalten Räder in das traditionelle Design. Der Widerstand in diesen Modellen kommt von einem internen justierbaren Gurt, der dem ähnlich ist, was Sie in einigen Rudermaschinen finden und Liegeräder während die Rollbewegung den Aufprall reduziert und die Bewegung eines Ellipsentrainers nachahmt.

Einige Treppensteiger bieten auch zusätzliche Trainingsoptionen, um das Erlebnis zu vervollständigen, in der Regel auf eine oder mehrere der Muskelgruppen des Oberkörpers ausgerichtet, da der Treppensteiger selbst so gut arbeitet, um Ihre untere Hälfte zu arbeiten.

Fit halten für den Long Haul

Der Unterschied zwischen den federbelasteten und den kolbenbetriebenen Treppensteigern ist minimal. Sie können einen Unterschied in der Rückstoßwirkung von einem über den anderen fühlen, aber ihre Haltbarkeit und Benutzerfreundlichkeit sind fast identisch. Die Modelle mit Rädern stellen einen strengeren Stilvergleich dar, und hier sollte der Entscheidungsprozess beginnen.

Während die Modelle mit Rädern für ein überzeugendes, lastarmes Treppensteigen sorgen, haben sie eine eingeschränktere Bewegungsfreiheit als ältere Modelle. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise frustriert sind, weil sie Ihnen wirklich dabei helfen können, überschüssige Energie zu verbrennen. Dank ihrer Größe und Artikulation können Sie sie bequem aus der sitzenden Position benutzen, so dass Sie sie während der Arbeit unter den Schreibtisch stellen und Ihre Herzfrequenz nur ein wenig erhöht halten können. Das kann buchstäblich bedeute den Unterschied zwischen einem kurzlebigen Leben und einem langen, gesunden Ruhestand.

Wenn Sie sich dazu entschließen, bei den traditionelleren Builds zu bleiben, wird Ihre Entscheidung wahrscheinlich vor allem auf die Größe kommen. Einige der traditionellen Treppensteiger auf unserer Liste rühmen sich zentrale Spalten Entworfen unterstützen Sie mit Balance und Oberkörpertraining, während Sie klettern. Wenn Sie jemand ohne Talent für den Schwebebalken sind, könnte dies die sicherere Wette für Sie sein.

Sie könnten einfach nicht den Platz für einen großen Treppensteiger haben. In diesem Fall, unabhängig von Ihrem Ausgeglichenheit , du wirst eine kleinere Maschine brauchen. Da wir festgestellt haben, dass der Unterschied zwischen den Federn und den Kolben nicht ausreicht, um Ihre gesamte Entscheidung zu treffen, sollten Sie sich die Verfügbarkeit zusätzlicher Übungen bei den kleineren Treppensteigern ansehen. Einige von ihnen haben spezielle Stifte, an denen Sie Widerstandsbänder und andere Oberkörpertrainingsgeräte befestigen können.

Ein erfolgreiches Debüt

Für 70 Jahre zwischen 1929 und 1999, der Nationale Sportartikelvereinigung Trade Show zog Innovatoren, Erfinder, Erfolgsgeschichten und Betrüger aus dem ganzen Land an, um sich auf dem Sportmarkt zu treffen, zu vernetzen, zu fördern und davon zu profitieren. 1985 stellten drei Ingenieure aus Oklahoma mit Lanny Potts den StairMaster 5000 vor.

Das erste Trainingsgerät seiner Art, der StairMaster, arbeitete mehr wie ein Laufband als die Treppensteiger von heute, aber anstatt einen flachen Riemen um zwei Rollen zu drehen, rotierte der StairMaster eine ganze Reihe von Treppen, erscheinen drei auf einmal, für die Verbraucher zu klettern. Sie kamen zu der Show voller Studien über die Vorteile des Treppensteigens und ihr Produkt explodierte in der Popularität.

Seitdem haben Tri-Tech, die für den StairMaster verantwortliche Firma, und ihre Legionen von Nachahmern das Design so verfeinert, dass es nur noch zwei Schritte umfasst brauche ich nirgendwohin gehen damit du sie trainieren kannst. Sie springen einfach nacheinander zurück, während Sie auf Ihre kleinen Beine pumpen und Schritt für Schritt gesünder und stärker werden.

Treppen Steppermaschinen Vergleichstabelle 2018

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