Smart Scales Kaufratgeber

Die Wichtigkeit des Verwaltens Ihres Gewichts

Jeder möchte in den Spiegel schauen und eine schlanke, athletische Person sehen, die auf sie zurückblickt. Es stärkt stark das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl, zwei Faktoren, die eine wichtige Rolle dabei spielen, wie glücklich Menschen in ihrem täglichen Leben sind. Geringe Selbstachtung wurde mit Angst, Depression, Aggression, asozialem Verhalten und sogar begrenzten wirtschaftlichen Aussichten in Verbindung gebracht. Das Maß an Vertrauen, das man selbst hat korreliert direkt mit wie erfolgreich sie in Liebes-, Finanz- und Freizeitaktivitäten sind. Bei der Erhaltung eines gesunden Gewichts geht es um mehr als nur psychische Gesundheit, sozialen und finanziellen Erfolg und Eitelkeit. Es betrifft auch unsere körperliche Gesundheit .

Um einiges mehr Gewicht zu tragen fühlt sich tatsächlich an körperlich unangenehm . Gehen, auf einem Stuhl sitzen, knien oder sogar hinlegen, wenn man übergewichtig ist, übt Druck auf Bereiche aus, die normalerweise nicht unter Druck stehen. Dies kann zu Schmerzen, Schmerzen und Schmerzen führen. Übergewichtige Menschen neigen zu mehr Gelenkproblemen in ihren Knien und Knöcheln als Menschen mit einem gesunden Gewicht. Fettleibige und übergewichtige Menschen leiden auch häufiger an Schlafapnoe und Schnarchen . Dies ist auf die Ansammlung von überschüssigem Weichgewebe im Mund und Rachen zurückzuführen. Es gibt auch andere Ursachen für Schlafapnoe und Schnarchen, aber diese sind am häufigsten.

Es gibt eine Reihe anderer negativer Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Übergewicht, die nicht so offensichtlich sind. Übergewicht bringt dich auf viel größeres Risiko der Entwicklung von Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, bestimmten Krebsarten und mehr. Es erhöht auch Ihre Chancen, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt zu erleiden. Einige Studien haben sogar übergewicht zu Unfruchtbarkeit und verminderter Sexualtrieb verbunden. Es nimmt nicht so viel Gewichtszunahme wie viele Leute denken, um Ihre Chancen auf einige dieser negativen gesundheitlichen Auswirkungen zu erhöhen. Daten haben gezeigt, dass das Gewinnen von nur 11 bis 22 Pfund seit dem Alter von 20 eine Person dreimal wahrscheinlicher macht, um Herzkrankheit, Diabetes oder hohen Blutdruck zu entwickeln.

Vorteile einer Smart Scale

Intelligente Waagen machen es einfacher, Ihr Gewicht zu verwalten als jemals zuvor. Wenn man bedenkt, dass die CDC das gefunden hat Über 30 Prozent der Amerikaner sind übergewichtig scheint es, dass viele Menschen diese Hilfe brauchen. Eine intelligente Waage wird Ihnen Ihr Gewicht bewusst machen und Ihnen ein besseres Verständnis Ihrer Körperzusammensetzung vermitteln.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Waagen, die Ihnen nur Ihr Gesamtgewicht bieten, geben Ihnen die meisten intelligenten Waagen auch Ihre BMI und Körperfettanteil . Diese zweite Zahl ist besonders wichtig für Motivation und Referenz. Oft, wenn Menschen eine neue Fitness-Regime beginnen, werden sie nicht bemerken, einen sofortigen Rückgang in Gewicht, vor allem, wenn Gewichtheben ist ein Teil des Programms. Dies ist, weil Sie Fett verlieren können, aber auch Muskelaufbau gleichzeitig. Die Zahl auf der Skala nicht zu sehen, nachdem man im Fitnessstudio so hart gearbeitet und beobachtet hat, was man isst, kann für eine Person sehr demotivierend sein. Auf der anderen Seite, wenn Sie Ihr Gesamtgewicht nicht sinken sehen, aber sehen, dass Sie Körperfett verlieren und die Zusammensetzung Ihres Körpers ändern, wird es steigern Sie Ihre Motivation und beleben Sie, um weiter auf Ihr Ziel hinzuarbeiten. Einige Modelle zeigen Ihnen auch Hydrationslevel, fettfreie Körpermasse, Muskelmasse, Knochenmasse und andere fortschrittliche Metriken, die es Ihnen ermöglichen, jede kleinste Änderung in Ihrem Körper vollständig zu überwachen.

Mehr als nur zeigen Sie die Zahlen, intelligente Waagen verwenden Bluetooth oder Wi-Fi, um sich zu verbinden Fitness-Tracker und Smartphones. Alle Ihre Daten werden automatisch an eine App auf Ihrem Telefon übertragen, um sie einfach zu verfolgen und nachzuverfolgen, ohne dass Sie sich um das Protokollieren kümmern müssen. Viele der Apps erlauben auch eine soziale Komponente. Dies kann Spaß machen, um die ganze Familie in Richtung Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Ein freundlicher Wettbewerb fördert tendenziell die Motivation und hilft, die Leute auf Kurs zu halten. Wenn die Kinder einbezogen werden, können sie in jungen Jahren gute Gewohnheiten lernen, die sie wahrscheinlich weiter üben werden, wenn sie sich zu Erwachsenen entwickeln.

Bei der Auswahl einer Smart Scale zu berücksichtigende Funktionen

Der erste Schritt bei der Auswahl einer intelligenten Waage ist die Identifizierung welche Metriken Sie möchten messen können. Für den durchschnittlichen Benutzer sind BMI, Körperfett und Gewicht in der Regel ausreichend. Seriöse Athleten können jedoch andere Metriken verfolgen, um jede einzelne Veränderung ihrer Körperzusammensetzung genauer zu überwachen. Wenn Sie auf optimalem Niveau trainieren und wissen möchten, wie genau sich jede Regimenänderung auf Ihren Körper auswirkt, sollten Sie eine intelligente Skala wählen, die auch die Muskelmasse, die Knochenmasse und den Flüssigkeitshaushalt messen kann.

Genauigkeit sollte ebenfalls oberste Priorität haben. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass fast jede Consumer-Grade-Skala wird eine gewisse Fehlerquote haben. Dies kann auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein. Zum Beispiel kann der Sensor leicht fehlkalibriert sein, oder die bioelektrische Impedanz Ihres Körpers kann aufgrund Ihrer Flüssigkeitszufuhr schwanken. Jedoch, Die Technologie ist akzeptabel wenn Sie Ihre Messwerte mehrere Male über einen längeren Zeitraum überprüfen. Wenn Sie den Durchschnitt mehrerer Messungen über einen Zeitraum von fünf Tagen berechnen, erhalten Sie eine ziemlich genaue Schätzung Ihrer Zahlen. Auch wenn die Sensoren jedes Mal Messwerte mit geringfügigen Ungenauigkeiten messen, können Sie mit der Waage dennoch Ihren Fortschritt messen.

App-Kompatibilität ist ein weiterer wichtiger zu berücksichtigender Faktor. Wenn du bereits andere Fitnessgeräte verwendest oder eine Lieblingsanwendung hast, die du gerne verwenden möchtest, um deine Läufe oder Trainingseinheiten zu verfolgen, solltest du sicherstellen, dass die Waage, die du kaufst, sie unterstützt. Das Ziel der Verwendung einer intelligenten Skala ist es, Ihre Körpermetriken und Fortschritte in Richtung Fitnessziele einfacher und nicht komplizierter zu verfolgen. Im Idealfall sollte die Waage, die Sie kaufen, mit jedem anderen Fitnessgerät und Ihrer App kompatibel sein.

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