Körperfettmonitore Kaufratgeber

Wer benötigt einen Körperfettmonitor?

Die Regierung empfohlen traditionelle Bewertungen für die Körpermasse sind sehr breit und bieten nicht die Art von genauen Ergebnissen, die viele Leute wollen. Sie sind mehr für die statistisch durchschnittliche Person als für die tatsächliche Person . Dinge wie Taillenumfang und Body-Mass-Index können eine Person in die richtige Richtung weisen, aber wenn sie sich wirklich um ihren Körperfettanteil kümmern, werden sie einen Körperfettmonitor benutzen.

Viele Athleten verwenden Körperfettmonitore, um ihre optimalen Werte zu halten. Diese optimalen Werte werden hauptsächlich dadurch bestimmt, wo ihr Spitzenleistungsbereich liegt. Zum Beispiel haben Ausdauersportler eine niedrigere Körperfettzahl, da ihr Fokus auf mageren Muskeln und einem leichten Rahmen liegt. Olympische Gewichtheber haben einen höheren BMI, da ihr Fokus mehr auf einer starken Masse als auf mageren Muskeln liegt. Körperfettmonitore können auch von körperlich gesunden Personen verwendet werden, die ihre Diät und Trainingsroutine perfektionieren und auf ihrem physischen Höhepunkt bleiben wollen.

Menschen, die Gewicht verlieren wollen, finden oft einen Körperfettmonitor, der sie inspiriert. Ein traditionelles Gewichtsskala zeigt nur das Gewicht einer Person an. Dies kann entmutigend sein, wie eine neue Trainingsroutine wahrscheinlich verursachen wird Keine Änderung Zunächst passt sich der Körper der neuen Routine an. Obwohl der Körper mehr Muskelfasern produziert und Fett speichert, reicht es aus, wenn man eine unveränderte Zahl auf der Skala betrachtet, um einige Leute zum Aufhören zu bringen.

Die Skala wird schließlich zeigen positive Effekte einer Workout-Routine und Diät-Plan, aber es kann schwierig sein, zuerst inspiriert zu bleiben. Auf der anderen Seite gibt ein Körperfettmonitor dem Benutzer ein Bild von ihrem Fett-zu-Gewicht-Verhältnis in Echtzeit. Weniger Fett bedeutet mehr Fortschritte in Richtung Körper Mass Ziele, unabhängig von Gesamtgewicht zu Beginn. Regelmäßige Überprüfung eines Körperfettmonitors kann diesen Benutzern ein Gefühl des Fortschritts in Richtung ihrer Ziele geben.

Verschiedene Arten von Körperfettmonitoren

Körperfettmonitore können von einfach bis sehr aufwendig variieren. Ebenso können die Ergebnisse, die sie geben, von einem allgemeinen Bereich bis zu einer extrem genauen Anzahl variieren. Die meisten Verbraucher Körperfettmonitore sollen eine Person geben Nahezu genauer Bereich von ihrem Körperfettprozentsatz, da Resultate abhängig von einigen verschiedenen Faktoren schwanken können. Es gibt mehrere Arten von Fettmonitoren. Handheld-Körperfettmonitore sind Geräte mit Elektroden für jede Hand. Diese verwenden bioelektrische Impedanz um Körperfett in Bezug auf die fettfreie Masse zu bestimmen. Diese Technologie findet sich auch in fortschrittlichen Bodenwaagen, die dem Benutzer eine Vorstellung von Körperfettanteil, Gewicht und sogar Knochenmasse geben. Hautmessschieber sind die gebräuchlichste Methode zur Messung von Körperfett. Diese Geräte werden verwendet, um das Gewebe in wichtigen Bereichen des Körpers zu kneifen. Die Dicke an jeder Stelle wird aufgezeichnet und verwendet, um den Körperfettanteil in diesen Bereichen zu bestimmen, was eine Vorstellung von dem Körperfettanteil im Ganzen gibt.

Ärzte können aufwändigere Körperfettmonitore verwenden, um ihre Ergebnisse zu erhalten, was bedeutet, dass die Informationen, die sie sammeln, normalerweise sehr genau sind. Ärzte können das Körperfett eines Patienten mithilfe eines Verfahrens namens Hydrodensitometrie untersuchen. Der Prozess basiert auf dem Prinzip von Archimedes Auftrieb . Der Patient wird zunächst normal mit einer Bürowaage gewogen. Sie werden dann in einen kleinen Wassertank mit einem Stuhl gesenkt, der ihren gesamten Körper in Wasser austreten wird. Die Menge an verdrängtem Wasser hilft, die Körperdichte und den Fettgehalt zu bestimmen.

Ärzte können auch einen Luftverdrängungs-Plethysmographen verwenden, um die Körperzusammensetzung zu bestimmen. Der Patient sitzt während des Tests in einer eiförmigen Kammer. Die Maschine misst dann das Volumen der Person, um wie viel Luft sie aus dem Plethysmographen herausdrückt. ADP basiert auf der gleichen Gleichung wie die Hydrodensitometrie, passt sich jedoch der Luftverdrängung und nicht der Wasserverdrängung an.

Ärzte können auch spezielle Formen von bildgebenden Untersuchungen anfordern, um Körpermasse und Körperfettanteil zu bestimmen. Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie ist eine spezielle Röntgenaufnahme, die hilft, das Verhältnis zwischen Muskeln, Knochen und Fett im Körper zu bestimmen. Körperfett kann mit vertrauteren bildgebenden Verfahren, wie CT-Scans und MRT, abgeschätzt werden. Diese Scans erstellen das beste Bild des Inneren des Körpers und geben die genauesten Messwerte von Körperfett. Sie sind auch sehr teuer und werden im Allgemeinen nicht verwendet, um Körperfett einfach zu messen.

Ist das Körperfett-Monitoring wichtig?

Die Verwendung eines Körperfettmonitors als eine Möglichkeit, den Körperfettanteil zu verfolgen, ist ein wichtiger Aspekt der Gesundheit, da Körperfett sich direkt auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Etwas Fett ist notwendig, um den Körper zu isolieren und den Zellen Energie zuzuführen. Zu viel Körperfett kann eine Person für Fettleibigkeit und damit verbundene Störungen gefährden. Übergewicht kann ein Risiko für Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle darstellen. Gewichtsverlust kann helfen, den Blutdruck neben anderen Lebensstil und Ernährungsänderungen zu senken. Die Aufrechterhaltung eines niedrigeren Blutdrucks reduziert das Risiko für einen Schlaganfall. Verlieren auch nur eine geringe Menge an Körperfett kann die Chancen für die Entwicklung einer Herzerkrankung senken.

Die Inzidenz von Nierenerkrankungen und Typ-2-Diabetes ist bei adipösen Patienten ebenfalls höher. Fettige Lebererkrankung Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…1/index.html Auch bei Adipositas kommt es zu einer direkten Korrelation, wobei bereits in der Kindheit Leberschäden festgestellt werden. Höhere Niveaus des Körperfetts sind auch damit verbunden erhöhte Risiken für eine Reihe von Krebsarten . Dies schließt Krebs der Nierenleber, der Bauchspeicheldrüse, der Gallenblase, des Dickdarms und des Enddarms ein. Hoher BMI, großer Taillenumfang und schnelle Gewichtszunahme sind alle mit einer höheren Inzidenz von Brustkrebs bei postmenopausalen Frauen verbunden. Gewichtsverlust kann in vielen Fällen die Aussichten für alle diese Erkrankungen positiv beeinflussen.

Die wichtige Sache zu betrachten ist, dass Gewichtszunahme und Körperfett weitgehend durch bestimmt werden modifizierbare Risikofaktoren . Dies bedeutet, dass Dinge wie körperliche Inaktivität und überschüssige Energiezufuhr einen direkten Einfluss auf die Fettleibigkeit haben. Körperfett sollte regelmäßig überwacht werden, um festzustellen, ob Maßnahmen ergriffen werden müssen, um die Energieaufnahme einer Person zu reduzieren oder ihr Trainingsniveau zu erhöhen. Dieser Prozess kann dazu beitragen, die Gewichtszunahme zu kontrollieren oder den Gewichtsverlust im Laufe der Zeit zu verbessern.

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