gewichteten Hula Hoops Kaufratgeber

Eine kurze Geschichte des Hula Hoop

Beginnen wir unsere Diskussion über den Hula-Hoop-Reifen, indem wir zwei gängige Missverständnisse aufklären. Erstens wurde der Hula-Hoop nicht in den 1950er Jahren erfunden; In der Tat, Reifen wurden für Rituale und Erholung für Jahrhunderte verwendet, wenn nicht Jahrtausende – mehr in dieser Hinsicht bald folgen.

Zweitens, das Traditionelle Hawaiianer Hula Tanz hat nichts mit dem Hula-Hoop zu tun; Es war ein Teil von beiden soziale und rituelle Leistung lange vor dem ersten Kontakt zwischen Westlern und den Polynesiern, die die Inseln besiedelten. Der moderne Hula-Hoop-Reifen kooptierte einfach den Begriff, der auf angeblich ähnlichen Hüftbewegungen basiert, die beim Hula-Tanzen eine Rolle spielen, und indem er einen Reifen in der Höhe hält, indem er seinen Körper kreiselt.

Reifen, die in ähnlicher Weise wie der allgegenwärtige Kunststoff-Hula-Hoop verwendet werden, sind nicht nur seit Jahrhunderten, sondern auch in vielen verschiedenen Teilen der Welt verwendet worden. Die Verwendung von Reifen kann bis zum alten Ägypten zurückverfolgt werden, wo sie oft aus getrockneten Weinstöcken oder Gräsern hergestellt wurden, und sie tauchen auch in den Bildern auf, die die antiken griechischen Urnen zieren.

Im mittelalterlichen Europa, besonders auf den Britischen Inseln, war der Hooptanz eine zeitlang sowohl als Spielaktivität als auch als religiöse Andachtspraxis sehr beliebt. Diese Reifen waren normalerweise aus Holz oder Metall. Und in bestimmten indianischen Stämmen war der verängstigte Hoop-Tanz ein wichtiger Teil der rituellen Beobachtung, und eines, das heute noch erhalten ist. Der Hoop Dance verwendete einen Reifen, um den endlosen Kreis des Lebens zu symbolisieren.

Der Begriff Hula-Hoop wurde wahrscheinlich von britischen Seeleuten aus dem 19. Jahrhundert in den Westen zurückgebracht, die polynesische Ureinwohner bei ihren Hula-Tänzen gesehen hatten. Als das Bandspiel in Westeuropa in den 1800er Jahren wieder populär wurde, wurde die logische, wenn auch apokryphe Verbindung zwischen Hula-Tanz und Hip-Hop-Spinning hergestellt, und der Name blieb.

Der moderne Hula Hoop wurde erstmals im Jahr 1958 veröffentlicht, nachdem er von zwei Männern namens Arthur Melin und Richard Knerr entworfen worden war, die die einfache, aber kluge Idee hatten, die gleiche Art von Reifen bereits in der Geschichte und auf der ganzen Welt zu verwenden ein leichter Kunststoff. Das Spielzeug und eine Modeerscheinung, die es umgibt, zogen aus, ein Hula-Hoop ist seitdem überall beliebt.

Heute wird Hula Hoop benutzt – oft genannt Umreifen – ist sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beliebt, sowohl als Spielaktivität als auch für die Herausforderungen, die sich beim Umreifen ergeben. Hula Hoops können auch wertvolle Übungsgeräte sein, ideal für Cardio-Training und für Core-Training. So steigt die Popularität gewichteter Hula-Hoops, die nur zu der Anstrengung und Aufregung des Reifengebrauchs beitragen.

Den richtigen gewichteten Hula Hoop wählen

Die erste Sache zu berücksichtigen, wenn Sie einen gewichteten Hula-Hoop suchen, um Ihre Fitness-Routine zu verbessern, ist Größe; das heißt deine Größe . Das Standardmaß eines Erwachsenen Hula Hoop ist 40 Zoll im Durchmesser, und viele gewichtete Hula Hoops sind auch diese Größe.

Viele sind auch in verschiedenen Größen erhältlich, und einige gewichtete Hula Hoops können sogar angepasst werden, da sie in Abschnitten kommen, die nach Bedarf hinzugefügt oder entfernt werden können. Dies ermöglicht eine bequeme Nutzung des gleichen Reifens durch mehrere Personen, was besonders für eine Schule oder ein Fitnessstudio oder für die große Familie von Hüpfern geeignet ist.

Die zweite Überlegung ist zu entscheiden, wie schwer ein gewichteter Hula-Hoop für Sie ist. Einige gewichtete Reifen wiegen nur zwei Pfund (oder etwas darunter), während andere kräftig wiegen fünf Pfund Das ist mehr als genug, um Ihre Schweißproduktion und Kalorienverbrennung stark erhöht zu haben.

Überlegen Sie, ob Sie einen glatten oder einen konturierten Innenraum wünschen. Letztere sind leichter zu kontrollieren, können aber auch weniger komfortabel zu bedienen sein. Dies gilt insbesondere, wenn Sie planen, Ihren Reifen nicht nur um Ihre Taille zu verwenden Cardio-Training , aber auch zur Verwendung um Ihre Knöchel und Handgelenke für Bein- bzw. Armtraining. Für einen Reifen, der den gesamten Körpergebrauch sehen wird, könnte ein glatter Reifen die bessere Idee sein.

Richtige Ausübung bedeutet Vorsicht üben

Bevor Sie mit einer neuen Trainingsroutine beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie den Herausforderungen gewachsen sind. Wenn du es nicht schon bist körperlich fit , selbst eine scheinbar harmlos wirkende Aktivität kann zu Verletzungen führen, wenn sie nicht sorgfältig durchgeführt wird. Daher sollten Sie zunächst einen normalen (dh nicht gewichteten) Hula-Hoop-Reifen verwenden, damit Ihr Körper die Kontrolle über die Bewegung und die Lunge bekommt und das Herz wird für mehrere Tage oder sogar eine Woche oder zwei in Aktivität gelassen.

Beachten Sie auch, dass selbst die körperlich fit wird oft erleben Blutergüsse und Schmerzen für einige Tage (oder länger), wenn anfänglich ein gewichteter Hula-Hoop verwendet wird; Das kommt einfach mit dem Territorium. Hula-Reifen mit texturierter Innenausstattung verursachen noch mehr Zartheit und Blutergüsse, aber Ihr Körper wird sich bald genug anpassen. Übertreib den Hula-Hoop-Reifen nicht in den frühen Tagen seiner Einführung, sonst riskierst du eine tatsächliche Verletzung.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren gewichteten Hula Hoop entweder draußen oder in einem Raum mit benutzen großer offener Raum . Es ist viel zu einfach, in der Nähe befindliche Gegenstände umzuwerfen oder mit einem Hula-Hoop über die eigenen Füße zu stolpern, und ein gewichteter Reifen erhöht nur den Schaden, der entsteht, wenn der Reifen auf etwas stößt oder umgeht Knöchel. Selbst mit etwas so Einfachem wie Hula Hooping, Sicherheit kommt immer zuerst.

gewichteten Hula Hoops Vergleichstabelle 2018

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