Balance Pads Kaufratgeber

Vorteile der Verwendung eines Balance Pad

Balance-Pads sind eine der besten, um die Rumpfmuskulatur zu trainieren und gleichzeitig das Gleichgewicht zu verbessern. Sie sind auch einer der sicherste Möglichkeiten, sich auf die Stabilisierung der Muskeln zu konzentrieren und sind für ältere Menschen, Behinderte und Kinder jeden Alters geeignet. Ein Balancepolster ist ein dickes, oft quadratisches Schaumstoffpolster sofort greift alle Kern- und Beinmuskeln an, wenn Sie darauf stehen. Einfaches Stehen auf einem für kurze Zeitabschnitte während des ganzen Tages reicht aus, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Stabilität zu verbessern, aber für schnellere und dramatischere Ergebnisse kann man auch eine Reihe von Aktivitäten auf ihnen ausführen, einschließlich Yoga, Liegestütze und mehr.

Balance-Pads sind auch sehr langlebig, also gibt es keinen Grund, dass der, den Sie heute kaufen, nicht immer noch in Ihrem Heimfitnessarsenal 5 oder sogar in 10 Jahren sein wird. Die meisten können einfach mit Wasser oder einer milden antibakteriellen Lösung abgewischt werden, um sie hygienisch und neu aussehen zu lassen. Im Idealfall sollten sie barfuß benutzt werden. Es ist möglich, sie beim Tragen von Schuhen zu benutzen, dies kann jedoch dazu führen, dass sie schneller abgenutzt wird.

Die Verbesserung der Stabilität kann ihnen dabei helfen Alltagsleben . Wir verlassen uns auf unser Gefühl der Stabilität, um geradeaus zu gehen, Treppen zu steigen, Lebensmittel zu transportieren und vieles mehr. Jene mit guter Stabilität werden sich beim Gehen auf unebenen Oberflächen mit weniger Stolperfallen wohler fühlen. Sie haben auch eine bessere Chance, sich selbst zu fangen, wenn sie stolpern, anstatt sich komplett zu stolpern und sich möglicherweise selbst zu verletzen. Wenn die Leute älter werden, ihre das Gleichgewicht ist natürlich betroffen ebenso wie die Fähigkeit, ihr Gleichgewicht zu halten. Regelmäßiges Training auf einem Balance-Pad kann diesen Prozess verzögern oder jemandem helfen, der bereits etwas an Stabilität verloren hat.

Fitness-Enthusiasten haben festgestellt, dass die Integration eines Balance-Pads in häufig durchgeführte Übungen eine neue Dimension der Dehnung hinzufügt, die es einem ermöglicht, stabilisierende Muskeln zu treffen, die oft aus vielen Workouts herausfallen. Tun Push-ups auf einem Balance-Pad wird stabilisierende Muskeln in den Schultern und im Kern, zusammen mit der Brust und Trizeps enthalten. Je stärker die stabilisierenden Muskeln sind, desto geringer ist die Verletzungsgefahr bei Übungen mit hohem Gewicht.

Einige unkonventionelle Möglichkeiten, ein Balance-Pad zu verwenden

Die meisten haben gehört oder erwogen, während einiger ihrer Trainingsroutinen ein Balance-Pad zu benutzen, aber für diejenigen, die nicht ins Fitnessstudio gehen, gibt es eine Reihe anderer Möglichkeiten, die Vorteile eines Balance-Pad zu nutzen. Wenn Sie während der Arbeit längere Zeit am Tag sitzen, ziehen Sie in Betracht, einen Balance-Pad unter sich zu tragen. Es macht das Sitzen ein wenig aktiver, da Sie sich mit einigen Ihrer Kernmuskeln beschäftigen. Das Sitzen auf einem Balance-Pad kann auch viele der gleichen Vorteile bieten Bürostuhlkissen B. reduzierte Rückenschmerzen, verbesserte Körperhaltung und weniger Druck auf das Steißbein.

Man kann auch versuchen, während üblicher Aktivitäten ein Balance-Pad zu verwenden. Bringen Sie einen in die Küche, während Sie das Abendessen vorbereiten und kochen. Es wird nicht nur für eine lange Zeit stehen bequemer Für die Füße wird es auch helfen, einige der Kernmuskeln zu aktivieren, was das Kochen aktiver macht und ein paar zusätzliche Kalorien verbrennt.
Für diejenigen, die es mehr Spaß machen möchten, versuchen Sie auf einem Balance-Pad während Hula Hooping oder während Wii fit zu spielen.

Ein Balance-Pad kann auch während der Morgenpflege verwendet werden. Versuchen Sie, einen auf den Boden im Badezimmer zu stellen, während Sie sich rasieren, Ihre Haare kämmen und Ihre Zähne putzen. Frauen können auf einem stehen, während sie ein Föhn oder Make-up machen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Kern zu verbessern und Ihr Gleichgewicht jeden Tag ein wenig zu verbessern, ohne eine dafür vorgesehene Zeit haben müssen.

Warum ein gutes Gleichgewicht so wichtig ist

Alles, was wir im Leben tun, vom Gehen bis hin zum Brechen eines Enkelkindes oder eines schweren Objekts, hängt stark von unserer Fähigkeit ab, auszugleichen. Verwendung einer komplexes System der Sinne Um die Umwelt-Feedback zu überwachen, einschließlich Hinweise von den Füßen, Vision und Gefühle des Gleichgewichts aus dem Innenohr, aktiviert unser Körper bestimmte Muskeln, um unsere gewünschte Position zu halten.

Wenn die Informationen erhalten überwältigt unsere Sinne wir verlieren unser Gleichgewicht und stolpern oder fallen höchstwahrscheinlich. Wenn genug Gleichgewichtstraining durchgeführt wird, kann man durchführen, was einst als konzipiert wurde unmöglich Aufgaben, ähnlich wie ein Kind lernt, ein Fahrrad ohne Räder zu benutzen.

Wenn das Gleichgewicht eines Menschen beeinträchtigt ist, hemmt es stark ihre Mobilität. Aus diesem Grund enden viele Leute mit einem Gehhilfe wie sie älter werden. Ihr Körper verliert die Fähigkeit, beim Gehen ausgeglichen zu bleiben. Konsequent Gleichgewichtstraining während des ganzen Lebens durchzuführen Reduziere die Chance von denen, die einen Wanderer benötigen, wenn sie älter sind.

Eine gute Balance spielt auch eine Rolle in einer Reihe von Sportarten, wie Surfen, Rollerblading, Gymnastik, Reiten und sogar Gewichtheben. Je besser das Gleichgewicht ist, desto besser können sie bei vielen Sportarten auftreten. Ein besseres Gleichgewicht wird auch dazu beitragen, die Haltung einer Person zu verbessern, was die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen oder anderen Muskelschmerzen verringern kann. Dies ist, weil es ermöglicht, ihren Körper besser zu positionieren, so dass das Gewicht gleichmäßig über alle Muskeln verteilt ist.

Balance Pads Vergleichstabelle 2018

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