Balance Boards Kaufratgeber

Gesundheitliche Vorteile von Balance Boards

Die Verwendung eines Balance-Boards erinnert wahrscheinlich an die Bilder eines Profisportlers, der sein Training auf ein höheres Niveau bringt. In Wirklichkeit bieten Balance Boards eine große Anzahl von gesundheitlichen Vorteilen für jeden, der sie verwendet, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Praktiker.

Ein Balance Board trainiert offensichtlich die Balance . Gleichgewicht ist unser Gleichgewichtspunkt, der in fast jeder Aktivität, die wir tun, benötigt wird. Vom Gehen bis zum Laufen, Fahrrad fahren und sogar aufrecht sitzen, das tägliche Leben erfordert ein starkes Gleichgewicht. Wenn wir älter werden, verschlechtert sich dieses Gleichgewicht natürlich, wenn es nicht trainiert wird, was zu einer größeren Anzahl von Menschen führt ausrutschen und hinfallen Vorfälle, Krankenhausbesuche und eine verminderte Lebensqualität aufgrund eingeschränkter Mobilität. Es muss jedoch nicht so sein. Menschen, die regelmäßig am Gleichgewichtstraining teilnehmen, weisen mit zunehmendem Alter ein geringeres degeneratives Gleichgewicht auf.

Balance Boards erhöhen auch die Koordination. Die Verwendung eines erfordert alle Teile des Körpers und des Gehirns, um zusammen zu arbeiten, wobei geringfügige Änderungen notwendig sind, um auf dem Brett zu bleiben. Diese konzertierte Anstrengung erhöht das Bewusstsein für den Körper als Ganzes und lässt das Gehirn Anpassungen vornehmen, wie es im täglichen Leben notwendig ist, und schützt die Muskeln des Körpers vor Verschlechterung oder Atrophie aufgrund mangelnder Nutzung.

Regelmäßiges Üben auf einem Balance Board ist auch für Prävention von Verstauchungen des Sprunggelenks bei denen, die zu einer Knöchelverletzung neigen. Da Knöchelverstauchungen die häufigste Form von Verletzungen beim Sport sind, ist es für jeden Athleten wichtig, die Fußgelenke stark zu halten. Balance Boards haben sich als nützlich für die Stärkung der Muskeln und Gelenke der Beine erwiesen.

Wie wichtig ist die Kernkraft von Balance Boards?

Das Krafttraining von Balance Boards ist ein wichtiger Teil eines gesunden Körpers. Neben der Stärkung der Beine und dem Schutz der Gelenke helfen Balance Boards, den Kern zu trainieren.

Im alle Athleten Eine Erhöhung der Kernfunktion führt direkt zu einer Leistungssteigerung. Der Grund ist, dass die richtige Kernstärke es einer Person ermöglicht, die Position und Bewegung des Rumpfes über dem Becken zu kontrollieren, was eine optimale Produktion und Kontrolle der Kraft und Bewegung ermöglicht, die während des athletischen Trainings ausgeübt werden. Jede Aktivität, die zur Steigerung beiträgt Kernstabilität bei einem Sportler kann als eine vorteilhafte Trainingsmethode gesehen werden. Daher sind Balance Boards eine sehr effektive Methode des Kerntrainings.

Wenn wir älter werden, wird die Kernkraft noch wichtiger . Halten eines starker Kern hilft bei der Steigerung des täglichen Gleichgewichts, der Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates und der Sturzprävention. Ein starker Kern beugt auch Rückenschmerzen vor. Da Rückenschmerzen in der westlichen Welt die am weitesten verbreiteten Schmerzen sind, könnte dies Grund genug sein, ein Balance-Board zu verwenden. Rückenschmerzen ist ein direktes Ergebnis Es hat einen schwachen Kern und wird durch Aktivitäten wie langes Sitzen, Lockerwerden und Gehen mit falscher Körperhaltung beeinflusst. Der regelmäßige Gebrauch eines Balanceboards beeinflusst die Kernkraft und Körperhaltung positiv und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass chronische Rückenschmerzen auftreten.

Für wen Balance Boards ideal sind

Balance Boards eignen sich gut für das Stärken- und Koordinationstraining bei einer Vielzahl von Benutzern. Die ersten und offensichtlichsten Benutzer sind diejenigen, die ihre Expertise bei verschiedenen Brettsportarten verbessern wollen. Ein Skateboarder kann einen verwenden, um seine Technik in einer relativ risikofreien Umgebung zu verbessern. Viele Balance Boards bieten ein schlankeres Aussehen, das dem eines Skateboards nachempfunden ist, was sie besonders für Skater interessant macht, die ihre Technik mit Flip-Tricks üben müssen, ohne nach jedem Fehler ihr Board zu jagen.

Ein Snowboarder wird es genießen, ein Balance Board zu verwenden, um seine Fähigkeiten zu behalten, wenn es zum Training kein Schnee gibt. Für ernsthafte Fahrer sind Balance Boards fast eine Voraussetzung, weil Schnee schwieriger wird, auf fortgeschritteneren Steigungen zu navigieren. Ein Balancierbrett trainiert perfekt die Kernkraft, die benötigt wird, um ein Brett mit geschlossenen Füßen zu steuern.

Diejenigen, die an Wassersportarten wie Wakeboarden, Surfen, Kitesurfen und Skifahren teilnehmen, werden auch ein Balance Board finden, das ein unersetzliches Werkzeug in ihrem Trainingsprogramm darstellt. Alle Wassersportarten erfordern ein sehr spezifisches Kerntraining, welches kann kaum durch Sit-ups erreicht werden . Wassersport fordert die inneren und äußeren Schräglagen heraus, M. multifidus und der transversale Bauchmuskel.

Leistungssportler, die häufige Verletzungen vermeiden möchten, wie z. B. eine Kreuzbandrissverletzung, können auch ein Balance Board verwenden. Die Bretter trainieren den Körper, um richtig zu laufen und reduzieren die Belastung der Bänder und Gelenke. Sie helfen auch, die Oberschenkel und Hüften zu stärken, was den Aufprall auf die Knie weiter reduziert. Der richtige Gebrauch eines Balanceboards kann auch bei der Behandlung von ACL – Verletzungen helfen und kann als Teil einer Rehab Behandlung für eine gerissene ACL anstelle von chirurgischen Optionen.

Für Menschen, die verlorenes Gleichgewicht wiedererlangen wollen, kann ein Balance-Board für Anfänger eine einfache Möglichkeit sein, den Körper zu trainieren, um sich stabiler zu halten, Gelenke, Bänder, Muskeln zu stärken und sogar die Koordinationsfähigkeit des Gehirns zu trainieren.

Balance Boards Vergleichstabelle 2018

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