Ab Gürtel Kaufratgeber

Ein Sixpack ohne Herzinfarkt

Es gibt wertvolle wenige Marker der menschlichen Fitness, die so begehrt sind wie eine Reihe von gut geschliffenen Bauchmuskeln. Das Sixpack, das Waschbrett, der plätschernde Bauch von tausend Sonnen; Wie auch immer Sie sie nennen, sie sind einer der deutlichsten Indikatoren für ernsthafte persönliche Fitness auf dem menschlichen Körper.

Das Problem, sich Bauchmuskeln zu schnippen, ist zweifach. Vor allem benötigen sie ein extrem niedriger Anteil an Körperfett die Art von Prozent, die schwer zu erreichen ist, ohne eine stetige Diät mit hautloser Hühnchenbrust und gedämpftem Brokkoli. Zweitens ist ein fester Six-Pack das Ergebnis von Stunden und Stunden von ziemlich schmerzhaften Bauchmuskelübungen, die auf Rücken und Nacken so mörderisch sein können wie auf den Bauchmuskeln und sich selbst neigen.

Im Interesse des gesamten Wohlbefindens sowie des Zeitmanagements bietet der Bauchgurt eine große Menge an Muskelstimulation in den Bauchbereich, ohne einen persönlichen Trainer und eine kostspielige Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu benötigen.

Ein Bauchgurt wird im Wesentlichen eine ähnliche wie Ihre Muskelfasern tun, wie eine Handvoll Bauchmuskeltraining wird. Der ganze Zweck des Tragens des Gürtels ist, eine schnelle und beständige Kontraktion der Muskeln um Ihren Magen zu bekommen. Muskelkontraktion Tränen Muskelfaser und der Wiederaufbau dieser Faser führt zu einer erhöhten Masse oder erhöhte Tonung, abhängig vom Grad des Risses.

Das Heben von schwereren Gewichten reißt die Muskelfasern stärker ab und gibt Ihnen einen sperriger Muskelaufbau wenn genug Protein vorhanden ist. Es ist allgemein bekannt in der Fitness-Community, dass mehr Wiederholungen mit einem niedrigeren Gewicht Ihnen einen schönen Ton geben, aber es wird Sie nicht auffüllen. Das ist die Art von Muskelarbeit, die du auf deinen Bauchmuskeln haben möchtest, dass sie gestrafft aussehen könnten, ohne sich nach vorne zu beugen.

Ein Bauchgurt hakt kleine Elektroden an die Muskeln, die Sie arbeiten möchten, und pulsiert durch sie hindurch Niederspannungsstrom, so dass sie sich zusammenziehen, als ob sie unter der Art von physischem Stress wären, den Sie bei leichten Crunches bekommen könnten.

Die Wirkung ist ein sehr schonendes Einreißen des Muskelgewebes, weshalb Sie die Gürtel empfehlen trage sie für bis zu einer Stunde. Auf diese Weise geben Sie sich eine enorme Menge von sehr kleinen Wiederholungen, während Sie herum sitzen und Ihre Lieblingssendungen genießen.

Erhalten Sie nicht zu abstrakt

Ich verspreche, dass dies das einzig und alleinige Wortspiel ist, das ich mir erlauben werde. Absolut. Okay, jetzt bin ich fertig.

Die Auswahl des richtigen Bauchgurtes wird viel damit zu tun haben, was Sie anstreben und wie Sie mit dem Gürtel selbst interagieren wollen.

Einige der Gürtel auf unserer Liste können neu konfiguriert werden, um mit einer Reihe von verschiedenen Muskelgruppen zu arbeiten, so dass Sie von der Arbeit an Ihrem Sixpack zum Verfeinern Ihres Bizeps in kürzester Zeit übergehen können. Andere bieten Interaktionen mit Ihrem Smartphone, so dass Sie zwischen Tweets Anpassungen an Ihrer Routine vornehmen können, ohne dass Sie jemals Ihr mobiles Gerät ablegen müssen.

Ein wichtiger Punkt, bevor Sie sich von Ihrem Bauchgurt so aufgeregt fühlen, dass Sie Gefahr laufen, im Stich gelassen zu werden: Egal, wie viel Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, sie werden unsichtbar sein, wenn sie dahinter verborgen sind Schichten von Fettgewebe . Das ist fett.

Wenn Sie Ihren Bauchgurt optimal nutzen möchten, sollten Sie sich auf einen Diät- und Bewegungsplan einlassen, der Ihnen dabei hilft Toning-Fähigkeiten. Wenn Sie bereits auf dem Weg zur Fitness sind, wird ein Bauchgurt nur die Festigkeit und die Köstlichkeit Ihres aufkeimenden Waschbrettes erhöhen. Und denken Sie daran, für eine hochwertige Sixpack, ist es eine gute Idee, von raffiniertem Zucker abflecken. Letzteres, ich verspreche es.

Elektrische Stimulation vor Strom war eine Sache

Während Menschen mit Elektrizität in Berührung gekommen sind, lange bevor wir etwas davon verstanden hatten, war es die Wechselwirkung zwischen einem Skalpell und einem Frosch, die den italienischen Biologen an die Spitze brachte Luigi Galvani auf die Vorstellung, dass Muskeln auf elektrische Ströme reagieren. In den frühen 1800er Jahren führte Galvani unglaubliche Leistungen der elektrischen Muskelstimulation (EMS) auf die Körper der verstorbenen Gefangenen.

Trotz all des Wissens und Experimentierens um Elektrizität, das in den Jahren dazwischen stattfand, war das erst in den 1960er Jahren – auf dem Höhepunkt des Kalten Krieges – der Fall Sowjetische Wissenschaftler und Ärzte begann mit den Auswirkungen von EMS auf ihre Athleten zu experimentieren (sprich: Soldaten). Sie präsentierten ihre Ergebnisse im folgenden Jahrzehnt und die Experimente verbreiteten sich schnell in der ganzen Welt.

Eine der häufigsten Anwendungen für EMS ist die rekuperative und rehabilitative Therapie. Nach einer Verletzung oder Operation können elektrische Ströme dazu beitragen, Muskelgewebe zu entspannen, auch wenn sie dazu führen erhöhte Tonung und subtile Zunahmen in der Stärke.

Dieses Wissen ging nicht an die Hersteller verloren, die eine große Chance sahen, Kunden, die ihren Körper noch im geringsten verbessern wollten, gezielte Muskelkontraktionen anzubieten. Schau dir eine klassische Szene an Drache: Die Bruce Lee Geschichte einen Mann zu sehen, dessen Körper eine tödliche Waffe war, lässig sitzend an seiner Schreibmaschine mit EMS-Elektroden an Brust und Bizeps. Ich bin mir sicher, dass er auch auf andere Weise trainiert hat, aber diese Gürtel mussten ihm einen Vorteil verschaffen.

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